na dlugo

[...] ze jesz w rozsadnych ilosciach, policzyles ile tego jest? Mozna schudnac i zrobic tkanke miesniowa rownoczesnie (wszystko zalezy iod tego ile ciebie zadowoli) ale trwa to dlugo i wymaga konsekwencji, dieta tez musi byc porzadna wiec prosze poczytac i ulozyc odpowiednia (na kuchni domowej nie da sie robic miesni i chudnac) bardziej oscylowac [...]

australia łooo dlugo juz tam mieszkasz? planujesz zostac na stale? podoba Ci sie? dlaczego odleciales na drugi koniec swiata? powiesz cos wiecej? jak zycie tam wyglada? australia...hawaje...moje marzenia, stad zainteresowanie

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: magiu PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 18 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 91 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 42 OBWÓD ŁYDKI: 45 OBWÓD UDA: 65 OBWÓD BIODER: 85 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82 OBWÓD KLATKI [...]

Tabata przy mojej wadze się nie sprawdzi. Za dużo fatu zalega. Zadyszkę czasem łapię na treningu na siłowni, więc myślę, że przy tabacie bym ledwo dyszał. Mam rowerek stacjonarny, mógłby posłużyć do cardio, gdyby mi się chciało na nim długo jeździć. Używam go jedynie do rozgrzewki przed treningiem. Zbyt nudne, jak dla mnie, byłoby kręcenie przez [...]

Bez jaj Panowie. 130 kilogramów żywego fatu, a Wy mu wciskacie dietę 2000 kcal? No k***a sory, ale 2000 kcal na redukcji je kobieta. Nie słuchaj ich chłopie, wylicz sobie ile masz suchej masy, ile tłuszczu, wody. Wylicz zapotrzebowanie na 0 i je stosuj. Waga będzie leciała. Wprowadzaj nawyki żywieniowe - te zdrowe oczywiście, przegryzaj warzywa [...]

Cześć Goliat to siłka na terebelskiej obok hotelu delfin. Duża dobrze wyposażona sprzęt sewim rowery ketler full miejsca i sprzętu 2 wejścia na saunę w cenie karnetu karnet dla studenta 50zł wchodzisz kiedy chcesz oprócz niedziel bo nieczynne od 9 do 22. Atmosfera dobra miła obsługa aczkolwiek są wariaci z którymi nieprzyjemnie się gada ale [...]

Nogi robie praktycznie codziennie - marsz / bieganie / rower ... Nie moge wykonywać za wielu ćwiczeń gdyż miałem kiedyś poważną kontuzje prawego kolana ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 9x OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 3x OBWÓD BICEPSU: 4x OBWÓD BIODER: 8x OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 12x ****POMIARY [...]

[...] sie predkosc. A jak wiadomo z ciezarkiem nasza dlon ma wieksza bezwladnosc, czyli trudniej ja ruszyc. A co za tym idzie lapa obciazona jest wolniejsza od nieobciazonej (dlugo mi zajelo dojscie do tego wniosku ). Ale z drugiej strony trudniej taka obciazona lape zatrzymac (ze wzgledu na bezwladnosc wlasnie). No i dochodzi jeszcze to o czym [...]

[...] o zgubienie pasa to napisalbym w dziale odzywianie/ trening.... uwazam ze sylwetke mam wmiare ok.... nie ma moze kraty ale wielkiego brzucha tez nie mam :) czy jest sens tak dlugo dece ciagnac?? nie lepiej 12 tyg?? u.... srodki celowo zmieniam na inne zeby caly czas postepy do przodu szly... dajcie jakies konkrety:) poprosze znawcow tematu :) [...]

Długo. Dość długie rozciąganie zrobiłeś, choć to na pewno Ci nie zaszkodzi. Pewnie ono samo zajęło z godzinę jak nie lepiej ? Jaką robiłeś rozgrzewkę ? Czas pewnie przedłużyło też chodzenie do książki i obczajenie następnych ćwiczeń i ich opisów ? Od razu podpowiem Ci, że jeśli robisz od razu po treningu rozciąganie to zjedz między jednym a drugim [...]

[...] na 3x3cm i powoli wchłania, może kwestia adaptacji ? Tzn może źle to określiłem:) przy wbijaniu i po wbiciu jest ok. Nastepnego dnia czuję nieznaczny, ale jednak ból (jak po dlugo drapanym ugryzieniu komara;) ) delikatnie puchnie i się rumieni. Po kilku dniach znika. Miałem to samo, z tego powodu przestałem bić w brzuch i zacząłem insulinówką [...]

Manz dziękuję. zobaczymy jak będzie. dam sobie kilka dni. jak będzie źle to pójdę do dentysty. najgorzej jak skaczę na treningu to czuję jakby zaraz miało mi coś tak eksplodować:-) -------------------------------------------------------------------- TYDZ 2, C2, 9.04 DT Max ilość podskoków z kolanami do klatki w 1min x5 35/29/25/24/22 100x swing [...]

Witaj, pytanie jak długo trwa redukcja i jak ona przebiega ;-) Bo jak nie trwa długo i dobrze schodzi to nie ma potrzeby na spalacz :-P

Wyniki 9. kolejki Orange Ekstraklasy: 29 września 2006 Bełchatów - ŁKS 1 : 2 30 września 2006 Zagłębie - Wisła P. 2 : 1 Cracovia - Arka 1 : 1 Górnik Ł. - Lech 0 : 3 Odra - Korona 1 : 2 Dyskobolia - Górnik Z. 2 : 0 Widzew - Pogoń 0 : 1 1 października 2006 Legia - Wisła K. 1 : 1 Tabela typera Orange Ekstraklasa po 9. [...]

czesc sport pewnie ze sa wyjatki tylko na jak dlugo?

"Forma" z dzis. Jestem na wyjsciu z redu, niestety nie moglem dalej ciac bo za dlugo to trwalo (zyebany metabolizm) i organizm zaczal sie buntowac. Nog kiedys nie cwiczylem, zaluje, wstydze sie i teraz chce ja poprawic - wiem o tym ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dfac144da0c24eeda228988737d05201.jpg [...]

o widzę że sozonowcy wracają do akcji - ciekawe na jak długo %-)

widziełem już gdzieś przepisy na tą szarpaną wieprzowinę ale jakoś strasznie długo to trzeba było robić, Ty też robisz z przepisu w którym produkcja trwa godziny? Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-02-18 18:38:56

Dokładnie tak jak mówisz najlepiej jest zwracać uwage na technike podczas rytmówek bo nie skupiamy się wtedy na wyniku.Jeśli będziesz długo to robić to w końcu wejdzie Ci to w nawyk i na zawodach tez nie będzie problemu.Najgorzej jest jeśli biegacz który rozpoczyna treningi w klubie nie jest odpowiednio kierowany tzn. jeśli trenuje się go tylko [...]

Pewnie wiele z was się ze mną zgodzi. Sezonowiec: Osoba która przychodzi cwiczyc krótko przed wakacjami (wydzielamy sezonowiec miesięczny=miesiąc przed wakacjami, sezonowiec tygodniowy= tydzień przed wakacjami, sezonowiec mistrz wsi= tenprzychodzi byle kiedy, byle po co) Sezonowcy robią klatę +biceps gdyż ,tak sądzą, robienie ich 6x w tygodniu da [...]